Done for 21 – наиболее эффективная система трекинга привычек, достижения целей и продвижения.

 

Habbit 21 – универсальный и эффективный трекер привычек

Target 21 – трекер шагов по достижению целей и выполнению крупных задач

Forward 21 – трекер работы с таймером для серьезного прогресса в больших проектах

 

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

 

  • Как вы знаете, для того, чтобы привычка стала частью вашей жизни, нужен 21 день непрерывного внедрения. Предлагаем вам систему трекинга привычки Habbit 21

Одна привычка – один трекер. Скачайте его по ссылке, распечатайте, заполните графы «Habbit» - та привычка, которую вы хотите приобрести, «First Week Bonus» - бонус первой недели, за успешную и непрерывную практику новой привычки в течение первых 7 дней, «Second Week Bonus» - бонус второй недели, за 14 дней стойкости, и «Big Bonus» - то, что вы получите от самого себя за 21* день работы и приобретенную привычку. Продумать награды очень важно, чтобы отметить каждый новый уровень, на который вы выходите.

*Если хотя бы один день пропущен, распечатайте новый трекер, и начните сначала. Только так это работает!

 

  • Система достижения целей Target 21 поможет вам справиться с любой объемной задачей, требующей значительного вложения сил и времени.

Когда цель действительно большая, человек склонен постоянно откладывать начало серьезной работы, потому что задача кажется неподъемной. В психологии такие значительные проекты называют «слонами». Чтобы ваш слон перестал быть таким огромным, его нужно разбить на 21 маленького слоненка (возможно, шагов окажется меньше, тогда разбейте небольшие шаги на еще более мелкие). Выполняя шаг за шагом небольшие задачи, избегайте оценивать общий объем предстоящих работ, подсчитывать время и прочее. Сейчас перед вами только вот этот маленький пункт. О следующем подумаете после того, как выполните предыдущий, и не раньше. Вы удивитесь, насколько серьезный объем работы можно проделать всего за 3 недели!

Одна цель – один трекер. Обязательно пропишите название цели, 2 бонуса-награды за непрерывный процесс (на 7 и 14 шагах), и бонус-результат. Они будут дополнительно вас мотивировать.

В отличие от трекинга привычки, тут не обязательно работать 21 день без перерыва, однако, наиболее эффективно, чтобы они были не длительными (до 3 дней).

  • Третий трекер от DuWays и Done for 21 окажется полезным, если вам нужно серьезно продвинуться в каком-либо деле (изучение нового языка, работа над фигурой мечты, написание книги). Предполагается крупная задача, завершить которую за 21 день физически невозможно. Однако, это достаточный срок для серьезного прогресса. Трекер Forward 21 также не рассчитан на длительные перерывы, однако допускает их в процессе работы.

Распечатайте один трекер для одной задачи. Впишите тему, и заполните поле «Why?» - для чего вам нужно работать в этом направлении? Какова конечная цель? Что это вам даст и какие дополнительные возможности откроет?

Вооружитесь таймером. Вы должны уделить своему прогрессу ровно 21 минуту в день. Больше можно (если поймаете поток за хвост!), меньше нет! В сутках 24 часа. Найти на важное дело 21 минуту реально всегда!

Вписывайте даты и отслеживайте сделанное. В разных ситуациях вы можете работать эффективнее или, наоборот, менее активно. Это не имеет значения. Важно не оценивать качество проделанной работы, а именно стабильно уделять ей время.

Заполните поле «Результат» только через 21 день. Удивляйтесь и продолжайте в том же духе